همه ما در طول زندگی دچار فراز و نشیب هایی می شویم. ما آن لحظات شادی و آن لحظاتی را داریم که احساس غم و اندوه می کنیم. گاهی اوقات احساس ناراحتی غیرمعمولی نیست، اما وقتی به نظر می رسد که آن لحظات باقی می مانند و رها نمی شوند، ممکن است به این معنی باشد که شما افسردگی دارید. افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روانی است که در سطح جهانی خیلی شایع است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می زند که افسردگی تقریباً 280 میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد.

تست افسردگی بک برای تعیین اینکه آیا در حال حاضر مبتلا به اختلال افسردگی هستید یا در معرض خطر ابتلا به اختلال افسردگی هستید، همراه با ارزیابی اینکه آیا ذهنیت تان شما را مستعد افسردگی می کند یا خیر طراحی شده است. عبارات زیر را بررسی کنید و مشخص کنید که چقدر خوب شما را توصیف می کند. توجه داشته باشید که معمولا افسردگی همراه با اضطراب رخ می دهد، بنابراین برای بینش بهتر نسبت به مشکلات خود، می توانید تست اضطراب بک یا تست اضطراب اسپیلبرگر در همین وبسایت را نیز انجام دهید.

در تست افسردگی بک BDI بک 21 سوال مطرح شده و هر سوال از چهار عبارت تشکیل شده است و نشانه های جسمی، عاطفی و شناختی را می سنجد، هریک از این عبارتها در هر سوال بیان کننده حالتی از شخص میباشند. شما باید عبارتهای هر گروه را به ترتیب و با دقت بخوانید، سپس در هر گروه عبارتی را انتخاب کنید که بهتر از همه طرز احساس کنونی شما را بیان میکند. یعنی آنچه را که درست هم اکنون احساس میکنید. پس از انتخاب هر عبارت آن را انتخاب کنید. اگر در هر سوال بیش از یک عبارت را وصف حال خود میدانید، سعی کنید عبارتی را که ممکن است بیشتر درباره شما صادق باشد انتخاب کنید. هیچ سوالی را بدون پاسخ نگذارید، آگاه باشید که این هدف از این آزمون بررسی هوش و یا تواناییهای شما نیست و نهایتا خوب و بد ارزشی و اخلاقی در این آزمون مفهومی ندارد.

حال به سوالات زیر پاسخ دهید.