تست افسردگی بک

همه ما در طول زندگی دچار فراز و نشیب هایی می شویم. ما آن لحظات شادی و آن لحظاتی را داریم که احساس غم و اندوه می کنیم. گاهی اوقات احساس ناراحتی غیرمعمولی نیست، اما وقتی به نظر می رسد که آن لحظات باقی می مانند و رها نمی شوند، ممکن است به این معنی باشد که شما افسردگی دارید. افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روانی است که در سطح جهانی خیلی شایع است. سازمان بهداشت جهانی (WHO) تخمین می زند که افسردگی تقریباً 280 میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد.

تست افسردگی بک برای تعیین اینکه آیا در حال حاضر مبتلا به اختلال افسردگی هستید یا در معرض خطر ابتلا به اختلال افسردگی هستید، همراه با ارزیابی اینکه آیا ذهنیت تان شما را مستعد افسردگی می کند یا خیر طراحی شده است. عبارات زیر را بررسی کنید و مشخص کنید که چقدر خوب شما را توصیف می کند. توجه داشته باشید که معمولا افسردگی همراه با اضطراب رخ می دهد، بنابراین برای بینش بهتر نسبت به مشکلات خود، می توانید تست اضطراب بک یا تست اضطراب اسپیلبرگر در همین وبسایت را نیز انجام دهید.

در تست افسردگی بک BDI بک 21 سوال مطرح شده و هر سوال از چهار عبارت تشکیل شده است و نشانه های جسمی، عاطفی و شناختی را می سنجد، هریک از این عبارتها در هر سوال بیان کننده حالتی از شخص میباشند. شما باید عبارتهای هر گروه را به ترتیب و با دقت بخوانید، سپس در هر گروه عبارتی را انتخاب کنید که بهتر از همه طرز احساس کنونی شما را بیان میکند. یعنی آنچه را که درست هم اکنون احساس میکنید. پس از انتخاب هر عبارت آن را انتخاب کنید. اگر در هر سوال بیش از یک عبارت را وصف حال خود میدانید، سعی کنید عبارتی را که ممکن است بیشتر درباره شما صادق باشد انتخاب کنید. هیچ سوالی را بدون پاسخ نگذارید، آگاه باشید که این هدف از این آزمون بررسی هوش و یا تواناییهای شما نیست و نهایتا خوب و بد ارزشی و اخلاقی در این آزمون مفهومی ندارد.

حال به سوالات زیر پاسخ دهید.

1.بند اوّل ‏

من غمگين نيستم.

من غمگین هستم.

ديگر تحمل اين زندگى را ندارم.

2.بند دوم ‏

من به آينده خوش‏بينم.

اميدى به آينده ندارم.

احساس می‏كنم كه آينده خوبى در انتظارم نيست.

کمترین روزنه اميدى در اين زندگى نمی‏بينم.

3.بند سوم

من ناكام نيستم.

من ناکام تر از دیگرانم.

به زندگی گذشته ام که نگاه می کنم، هر چه می بینم شکست و ناکامی است.

آدم کاملا شکست خورده ای هستم.

4.بند چهارم‏

مثل گذشته از زندگیم رضايت دارم.

مثل گذشته از زندگیم لذت نمى‏برم.

از زندگیم رضايت واقعى ندارم.

از همه چيز و همه كس ناراضی ‏ام.

5.بند پنجم

احساس گناه و تقصير نمى‏كنم.

گاهى اوقات احساس گناه و تقصير مى‏كنم.

اغلب اوقات احساس گناه و تقصير دارم.

هميشه احساس گناه و تقصير در من هست.

6.بند ششم

انتظار مجازات ندارم.

احساس مى‏كنم ممكن است مجازات شوم.

انتظار مجازات دارم.

مطمئنم كه مجازات میشوم..

7.بند هفتم

من از خودم رضايت دارم.

من از خودم ناراضى ام.

از خودم بدم می آید.

من از خودم متنفرم.

8.بند هشتم

من بدتر از ديگران نيستم.

گاهى از خودم به خاطر خطاهايم انتقاد می‏كنم.

هميشه به خاطر خطاهايم، خودم را سرزنش می‏كنم.

براى هر اتفاق و حادثه‏اى، خودم را سرزنش می‏كنم.

9.بند نهم

هرگز به خودكشى فكر نمی‏كنم.

فكر خودكشى به سرم زده، ولى هيچ وقت اقدام به خودكشى نكرده‏ ام.

به فكر خودكشى هستم.

اگر بتوانم خودكشى میكنم

10.بند دهم

بيش از حد معمول گريه نمیكنم.

بيشتر از گذشته گريه میكنم.

هميشه در حال گريه كردنم.

قبلاً زياد گريه می‏كردم، اما حالا با آنكه دلم میخواهد، نمیتوانم گريه كنم.

11.بند یازدهم

كم‏ حوصله‏ تر از گذشته نيستم.

از گذشته كم‏ حوصله‏ ترم.

اغلب اوقات كم‏ حوصله هستم.

هميشه كم‏ حوصله‏ هستم.

12.بند دوازدهم

مثل هميشه مردم را دوست دارم.

كمتر از گذشته به مردم علاقه‏ مندم.

تا حدود زيادى علاقه‏ ام را به مردم از دست داده‏ ام.

از همه مردم قطع امید کرده ام و ديگر به هيچ كس علاقه ‏اى ندارم.

13.بند سیزدهم

مثل گذشته تصميم میگيرم.

كمتر از گذشته تصميم می‏گيرم.

نسبت به گذشته، تصميم ‏گيرى برايم سخت‏تر شده.

قدرت تصميم ‏گيرى ‏ام را كاملاً از دست داده ‏ام.

14.بند چهاردهم

جذابيت گذشته را ندارم.

نگرانم كه جذابيتم را از دست بدهم.

احساس میكنم كه جذابيتم را روز به روز بيشتر از دست می‏دهم.

من زشت هستم

15.بند پانزدهم

به خوبىِ گذشته كار میكنم.

به خوبى گذشته كار نمی‏كنم.

براى هر كارى مجبورم به خودم فشار زيادى بياورم.

دستم به هيچ كارى نمیرود.

16.بند شانزدهم

مثل هميشه خوب میخوابم.

مثل گذشته خوابم نمی‏برد.

يكى دو ساعت زودتر از معمول از خواب می‏پرم و دوباره خوابيدن برايم خيلى سخت ‏تر است.

چند ساعت زودتر از معمول از خواب می‏پرم و بعدش ديگر خوابم نمیبرد

17.بند هفدهم

بيشتر از گذشته خسته نمی‏شوم.

بيشتر از گذشته خسته میشوم.

از انجام هر كارى خسته میشوم.

از شدت خستگى هيچ كارى نمیتوانم بكنم.

18.بند هجدهم

اشتهايم هيچ تغييرى نكرده است.

اشتهايم به خوبىِ گذشته نيست.

اشتهايم خيلى كم شده است.

هيچ اشتهايى به غذا ندارم.

19.بند نوزدهم

اخيراً وزن كم نكرده ‏ام

تازگیها بيش از دو و نيم كيلو وزن كم كرده ‏ام

تازگی‏ها بيش از پنج كيلو وزن كم كرده ‏ام

تازگیها بيش از هفت كيلو وزن كم كرده ‏ام

20.بند بیستم

بيش از گذشته بيمار نمی‏شوم.

از سردرد، دل‏درد و يبوست کمی ناراحتم.

به شدت نگران سلامتى خودم هستم.

آنقدر نگران سلامتى ‏ام هستم كه دست و دلم به هيچ كارى نمیرود.

21.بند بیست و یکم

ميل جنسى‏ ام هيچ تغييرى نكرده است.

ميل جنسى‏ ام تازگی‏ها كمتر شده است.

ميل جنسى‏ ام تازگی‏ها خيلى كم شده است.

اصلاً هيچ ميل جنسى در من باقى نمانده است.

:این مطلب را به اشتراک بگذارید

تست افسردگی بک

تست افسردگی بک

امین زندی روانشناس بالینی

دسترسی سریع

تست افسردگی بک

امین زندی روانشناس بالینی

دسترسی سریع

فرم ارتباط با منطق

مشاوره