اﺳﺘﺮس ﺷﻐﻠﯽ ﻣﻮﻗﻌﯿﺘﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ از ﺗﻌﺎﻣﻞ ﻣﯿﺎن اﻓﺮاد و ﻣﺸﺎﻏﻞ ﺣﺎﺻﻞ ﻣﯽ ﺷﻮد و وﺟﻪ ﻣﺸﺨﺼﻪ آن ﺗﻐﯿﯿﺮاﺗﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ درون اﻓﺮاد رخ ﻣﯽ دﻫﺪ و آن ﻫﺎ را وادار ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ از ﻧﺤﻮه ﻋﻤﻞ ﺑﻬﻨﺠﺎر ﺧﻮد اﻧﺤﺮاف ﺟﻮﯾﻨﺪ. اﺳﺘﺮس ﺷﻐﻠﯽ که عنصر اصلی تست استرس شغلی می باشد؛ ﺑﻪ اﯾﻦ ﺻﻮرت ﺗﻌﺮﯾﻒ ﻣﯽ ﺷﻮد:

ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ واﮐﻨﺶ ﻏﯿﺮ ﻣﻔﯿﺪ رواﻧﯽ ﯾﺎ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﮐﻪ در ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻋﺪم ﺗﻄﺎﺑﻖ ﻓﺮد ﺑﺎ ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﻫﺎﯾﺶ ﺣﺎﺻﻞ ﻣﯽ ﺷﻮد، ﮐﻪ ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ ﺳﺒﺐ ﺑﺮوز رﻓﺘﺎرﻫﺎی ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮاﻧﻪ ، ﺻﺪﻣﺎت ﺷﻐﻠﯽ ، اﺧﺘﻠﺎﻟﺎت رواﻧﯽ ﯾﺎ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ و ﺣﺘﯽ ﻣﺮگ ﺷﻮد.

ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﺮدن اﺳﺘﺮس ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﺪ ﺗﺎﺛﯿﺮات زﯾﺎن آوری ﺑﺮ ﺳﻠﺎﻣﺖ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ و رواﻧﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻓﺸﺎر ﺧﻮن ﺑﺎﻟﺎ ، ﺣﻤﻠﺎت ﻗﻠﺒﯽ ، اﻓﺴﺮدﮔﯽ و اﺿﻄﺮاب آورد. ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻫﻤﯿﺖ اﺳﺘﺮس و ﺑﻪ ﺧﺼﻮص اﺳﺘﺮس ﺷﻐﻠﯽ، ﻧﯿﺎز ﺑﻪ اﺑﺰاری ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺟﻬﺖ اﻧﺪازه ﮔﯿﺮی اﺑﻌﺎد ﻣﺨﺘﻠﻒ اﺳﺘﺮس ﺷﻐﻠﯽ ﻫﻤﻮاره اﺣﺴﺎس ﺷﺪه اﺳﺖ. اﯾﻦ ﻧﯿﺎز ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪه ﮐﻪ ﭘﮋوﻫﺸﮕﺮان در ﻣﻘﺎﻃﻊ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﻪ ﺳﺎﺧﺖ ﭘﺮﺳﺶ ﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎی اﺳﺘﺮس ﺷﻐﻠﯽ اﻗﺪام ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ. ﺳﺎزﻣﺎن ﺑﻬﺪاﺷﺖ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺑﺮای ارزﯾﺎﺑﯽ اﺳﺘﺮس در رﻣﯿﻨﻪ اﯾﻤﻨﯽ افراد تست استرس شغلی HSE یا HSE MANAGEMENT STANDARDS INDICATOR TOOL را آزمون و یا ابزار معتبر میشناسد.

HSE استرس را اینگونه تعریف می کند: «واکنش نامطلوبی که افراد در برابر فشارهای بیش از حد یا انواع دیگر تقاضاهایی که بر روی آنها اعمال می شود دارند». کارمندان زمانی که نمی توانند با فشارها و مسائل دیگر کنار بیایند، احساس استرس می کنند. کارفرمایان باید خواسته ها را با مهارت ها و دانش افراد مطابقت دهند. این آزمون دارای 35 سوال میباشد که به صورت مقیاس پنج درجه ای لیکرت نمره گذاری شده اند. شش حوزه اصلی وجود دارد که در آزمون استرس شغلی سنجیده می شود و اگر به درستی مدیریت نشود، می تواند منجر به استرس ناشی از کار شود. اینها عبارتند از:

• تقاضا یا خواسته ها
• کنترل
• حمایت (مسئولین و همکاران)
• روابط و ارتباطات
• نقش ها
•  تغییرات سازمانی

توجه داشته باشید که پاسخ دادن به چنین سوالاتی نیازمند فکر کردن طولانی نیست و اولین پاسخ شما احتمالا بهترین پاسخ خواهد بود. هیچ سوالی را بدون پاسخ نگذارید، آگاه باشید که این هدف از آزمون استرس شغلی بررسی هوش و یا تواناییهای شما نیست و نهایتا خوب و بد ارزشی و اخلاقی در این آزمون مفهومی ندارد. چنانچه نمره بالایی در تست استرس ششغلی کسب کردید و در حال تجربه احساس ناکارآمدی، ناتوانی و فرسودگی هستید می توانید از یک روانشناس متخصص کمک بگیرید.

خلاصه تست استرس شغلی HSE

• تست استرس شغلی چند سوال دارد؟ تست استرس شغلی 35 سوال دارد.
• تست استرس شغلی چه چیزی را می سنجد؟ تست استرس شغلی، میزان استرس فرد را نسبت به تغییرات سازمانی، کنترل فرد، نقش، حمایت همکاران، حمایت مسئولین، ارتباط و تقاضا ها می سنجد.

حال به سوالات زیر پاسخ دهید.