تست بهزیستی روانشناختی ریف (PWB)

تستهای روانشناسی
ارسال شده توسط
1401/10/20
982 بازدید
تست بهزیستی روانشناختی ریف

بهزیستی روانشناختی مفهومی پویا و چند وجهی  است که شامل ابعاد ذهنی، اجتماعی و روانی و همچنین رفتارهای مرتبط با سلامتی است. تست بهزیستی روانشناختی ریف (PWB) ابزاری مبتنی بر نظریه است که به طور خاص بر اندازه‌گیری جنبه‌های مختلف بهزیستی روان‌شناختی تمرکز دارد. تست بهزیستی روانشناختی ریف شامل 84 سوال (فرم طولانی) یا 54 سوال (فرم متوسط) است. یک فرم کوتاه نیز وجود دارد، اما از نظر آماری قابل اعتماد نیست و بنابراین نباید برای ارزیابی استفاده شود. تست حاضر، نسخه 84 سوالی تست بهزیستی روانی است. ابعادی که تست بهزیستی روانشناختی ریف می سنجد، شامل موارد زیر است:

  1. ارتباط مثبت با دیگران
  2. احساس استقلال و خودمختاری
  3. تسلط بر محیط و توانایی مدیریت محیط های پیچیده متناسب با نیازها و ارزش های شخصی
  4. هدفمندی و پیگیری اهداف معنادار و احساس هدف در زندگی
  5. رشد فردی و رشد و توسعه مداوم به عنوان یک شخص
  6. پذیرش خود

بهزیستی روانی شامل عوامل جسمی، اقتصادی، اجتماعی، روانی، عاطفی، فرهنگی و معنوی سلامت است. بهزیستی یک فرد شامل مقابله با استرس های مختلف زندگی روزمره و تحقق پتانسیل کامل یک فرد به عنوان عضو مولد جامعه است. از آنجایی که امروزه آگاهی و آموزش بیشتر در مورد سلامت روان و مراقبت از خود بیشتر حائز اهمیت شده، درک نقش بهزیستی روانی در سلامت کلی شما مهم است.

پاسخ دهندگان به گویه ها در مقیاس 1 تا 6 امتیاز می دهند که 1 نشان دهنده مخالفت شدید و 6 نشان دهنده موافقت قوی است. این نکته مهم است که قبل از انجام تست، به پاسخ دهندگان گفته شود که تکمیل تست بهزیستی روانشناختی ریف نیاز به تأمل در خود دارد. همچنین پایایی تست بهزیستی روانشناختی در پژوهش بیانی و همکاران، 1387 از روش آلفای کرونباخ بالای 0/70 به دست آمده است که عدد قابل قبولی است.

لطفاً عبارات تست بهزیستی روانی را با دقت بخوانید، هیچ سوالی را بدون پاسخ نگذارید. بیش از حد در مورد سؤالات تست بهزیستی روانشناختی فکر نکنید. اولین پاسخی که به ذهن شما می رسد احتمالاً برای شما مناسب است. اگر برخی از سؤالات برای شما دشوار است،گزینه ای را انتخاب کنید که برای شما به طور کلی یا بیشتر اوقات درست است. برای دریافت دقیق ترین نتایج، لطفاً به هر سؤال تا حد امکان صادقانه پاسخ دهید.

حال به سوالات زیر پاسخ دهید.

 

1.اکثر افراد مرا شخصی دوست داشتنی و مهربان می دانند.
2.بعضی اوقات من شیوه عمل یا تفکر خود را تغییر میدهم تا بیشتر شبیه اطرافیان خود باشم.
3.بطور کلی من مسئول وضع کنونی ام هستم.
4.به فعالیتهایی که افق دید مرا وسعت میدهند علاقه مند نیستم.
5.وقتی به آنچه در گذشته انجام داده ام و به آنچه که امیدوارم در آینده انجام دهم فکر میکنم، احساس خوبی پیدا میکنم.
6.هنگامی که داستان زندگی خود را مرور میکنم، از آنچه برایم پیش آمده است خشنود میشوم.
7.حفظ روابط صمیمی برای من مشکل و ناکام کننده بوده است.
8.از ابراز نظرات خود حتی اگر برخلاف با سایرین باشد، ترسی ندارم.
9.نیازهای زندگی روزانه اغلب مرا از پا در می آورد.
10.به طور کلی احساس میکنم که با گذر زمان چیزهای بیشتری درباره خودم یاد میگیرم.
11.من برای حال زندگی میکنم و واقعا به آینده فکر نمی کنم.
12.به طور کلی احساس مثبت و اطمینان بخشی درباره خود دارم.
13.اغلب احساس تنهایی میکنم، چون دوستان صمیمی کمی دارم که بتوانم مسائل مورد توجهم را با آنان در میان بگذارم.
14.آنچه که دیگران انجام میدهند، معمولاً تصمیم های مرا تحت تاثیر قرار نمی دهد.
15.با افراد و جامعه ای که در آن زندگی میکنم هماهنگ نیستم.
16.دوست دارم چیزهای تازه را امتحان کنم.
17.تمایل دارم بر زمان حال متمرکز شوم، چون آینده همیشه برای من مشکل آفرین است.
18.احساس میکنم بسیاری از افرادی که میشناسم، در زندگی موفق تر از من بوده اند.
19.از گفتگوهای شخصی و متقابل با اعضای خانواده یا دوستان لذت می برم.
20.درباره آنچه که دیگران در مورد من فکر می کنند نگران هستم.
21.در مدیریت بسیاری از مسئولیتهای زندگی روزانه ام موفق هستم.
22.شرایط فعلی زندگی ام خوبست، دوست ندارم شیوه های جدید انجام امور را امتحان کنم.
23.احساس میکنم زندگی ام هدفمند و جهت دار است.
24.اگر فرصتی دست دهد باید چیزهای زیادی را درباره خودم تغییر دهم.
25.هنگامی که دوستان صمیمی با من در مورد مشکلاتشان صحبت میکنند، گوش دادن به مشکلات آنان برایم خیلی مهم است.
26.احساس رضایت از خودم، مهمتر از تایید دیگران است.
27.اغلب احساس میکنم در برابر مسئولیت ها کم می آورم.
28.فکر میکنم تجارب جدیدی که باعث به چالش کشیدن فکر آدم درباره خود و جهان میشود، مهم است.
29.فعالیت های روزانه من اغلب ناچیز و بی اهمیت به نظر می رسد.
30.بیشتر جنبه های شخصیت خود را دوست دارم.
31.هنگامی که نیاز به صحبت کردن دارم، گوش شنوایی را برای حرفهایم نمی یابم.
32.افراد مصمم بر من خیلی تاثیر می گذارند.
33.در صورت نارضایتی از زندگی ام، گامهای موثری برای تغییر آن برمی دارم.
34.وقتی فکر میکنم می بینم طی سال های گذشته پیشرفت زیادی نکرده ام.
35.درباره آنچه که سعی میکنم در زندگی خود بدست آورم، احساس خوبی ندارم.
36.در گذشته اشتباهاتی را مرتکب شده ام، اما در کل احساس میکنم همه چیز به بهترین نحو انجام شده است.
37.تمایل دارم از دوستی هایم چیزهای زیادی بدست آورم.
38.افراد به ندرت با من در مورد انجام کارهایی که تمایل به انجام آنها ندارم، صحبت می کنند.
39.در کل در رسیدگی به امور شخصی و مالی خودم موفق هستم.
40.از نظر من افراد در هر سنی می توانند به رشد و پیشرفت خود ادامه دهند.
41.در گذشته اهدافی را برای خودم تعیین می کردم، اما امروز این کار از نظر من اتلاف وقت است.
42.به طرق مختلف از موفقیت هایم در زندگی احساس ناامیدی می کنم.
43.به نظر من اکثر افراد دیگر نسبت به من دوستان بیشتری دارند.
44.هماهنگ بودن با دیگران در مقایسه با پافشاری بر اصول و عقاید خود برایم مهمتر است.
45.از اینکه نمی توانم از عهده کارهای روزانه ای که باید انجام دهم برآیم احساس استرس می کنم.
46.گذشت زمان باعث شده است که بینش بیشتری درباره زندگی بدست آورم. این بینش مرا قوی و توانمند کرده است.
47.از برنامه ریزی برای آینده و تلاش برای محقق ساختن این برنامه ها لذت می برم.
48.اکثراً به شخصیت و زندگی خود افتخار می کنم.
49.افراد مرا به عنوان فردی که تمایل دارد وقتش را با دیگران سپری کند، توصیف می کنند.
50.به نظرات خود اطمینان دارم اگر چه آنها بر خلاف نظر جمع باشند.
51.به خوبی زمان را مدیریت میکنم تا بتوانم هرچیزی را که باید انجام بدهم، در برنامه ام بگنجانم.
52.احساس میکنم که در طی زمان به عنوان یک فرد پیشرفت زیادی داشته ام.
53.در انجام برنامه هایی که برای خود تعیین نموده ام، فرد فعالی هستم.
54.به زندگی بسیاری از افراد غبطه می خورم.
55.روابط گرم و همراه با اعتماد زیادی را با دیگران تجربه نکرده ام.
56.اظهار نظر در مورد مسائل جنجال برانگیز برایم مشکل است.
57.زندگی روزانه من شلوغ است اما از اینکه همه کارها را انجام میدهم احساس رضایت میکنم.
58.از قرار گرفتن در موقعیت هایی که مرا ملزم میکند شیوه های قدیمی و آشنا انجام امور را تغییر دهم، لذت نمی برم.
59.بعضی از افراد بی هدف زندگی خود را سپری می کنند، اما من از آن دسته افراد نیستم.
60.نگرش من درباره خودم احتمالا به اندازه نگرش اکثر افراد دیگر درباره خودشان مثبت نیست.
61.در مورد دوستی هایم، اغلب فکر میکنم که فردی هستم که بیرون ایستاده ام و به درون نگاه میکنم (یک تماشاگر از بیرون هستم).
62.اغلب، نظرم در مورد تصمیماتم در صورت مخالفت دوستان یا خانواده تغییر میکند.
63.هنگامی که تلاش میکنم در مورد فعالیتهای روزانه خود برنامه ریزی کنم دچار ناکامی میشوم، چرا که هرگز کارهایی را که برای انجام دادن تعیین کرده بودم را نمیتوانم انجام دهم.
64.برای من زندگی فرایند مداومی از یادگیری، تغییر و رشد بوده است.
65.بعضی اوقات احساس میکنم که همه آنچه را که باید در زندگی انجام دهم، انجام داده ام.
66.روزهای بسیاری از خواب بیدار میشوم و در مورد شیوه ای که زندگی کرده ام احساس ناامیدی می کنم.
67.میدانم که میتوانم به دوستانم اعتماد کنم و آنها میدانند که میتوانند به من اعتماد کنند.
68.کسی نیستم که در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن یا عمل کردن به شیوه های خاص، تسلیم شوم.
69.تلاشهایم برای یافتن فعالیتها و روابطی که نیاز دارم، کاملا موفقیت آمیز بوده است.
70.از اینکه میبینم دیدگاههایم طی سالهای گذشته تغییر کرده و کاملتر شده لذت میبرم.
71.اهداف من در زندگی بیشتر منبع خشنودی و نه ناکامی من بوده است.
72.گذشته با فراز و نشیبهایی همراه بوده است. اما به طور کلی نمیخواهم آنرا تغییر دهم.
73.در هنگام گفتگو با دیگران راحت حرف خود را زدن برایم امری مشکل است.
74.برایم مهم است که افراد دیگر چگونه انتخابهایی را که در زندگی داشته ام ارزیابی کنند.
75.در سازماندهی زندگی خود به شیوه ای که از آن احساس رضایت کنم دچار مشکل هستم.
76.مدتها قبل تلاش برای ایجاد تغییرات یا اصلاحات بزرگ در زندگی ام را رها کرده ام.
77.از فکر کردن درباره موفقیتهای زندگی ام در گذشته احساس رضایت میکنم.
78.هنگامی که خودم را با دوستان و آشنایان مقایسه میکنم، احساس رضایت میکنم.
79.من و دوستانم درباره مشکلات همدیگر با هم همدردی میکنیم.
80.در باره خودم بر اساس آنچه که فکر میکنم مهم است، قضاوت میکنم و نه بر اساس ارزش هایی که دیگران فکر میکنند درست است.
81.توانسته ام خانه و سبک زندگی دلخواهم را برای خود ایجاد کنم.
82.این گفته که “نمیتوان به یک سگ پیر شگردهای جدید آموخت” حقیقت دارد.
83.درتحلیل نهایی، مطمئن نیستم که زندگی ام در کل ارزشمند باشد.
84.هر فرد دارای نقاط ضعفی میباشد، اما احساس میکنم سهم من از این نقاط ضعف بیشتر است.

:این مطلب را به اشتراک بگذارید
برچسب ها:
0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
4 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
رضا
1 روز قبل

سلام بسیار عالی و هدفمند

0
پاسخ
aminzandi
مدیر
پاسخ به  رضا
10 ساعت قبل

سلام ممنونم از حسن توجه شما

0
پاسخ
ممد
10 روز قبل

ممنون از شما بابت تست های مختلفی ک با دسترسی راحت و ساده گذاشتین بدون پیچیدی های نرم افزاری و نتیجه و تحلیل های جامع

0
پاسخ
یاسمن اکبرزاده
نویسنده
پاسخ به  ممد
9 روز قبل

ممنون از همراهی و نظر انگیزه بخش شما.

1
پاسخ