یکی از مهم ترین زمینه هایی که بسیاری از افراد در آن به مشاور نیاز پیدا میکنند تحصیلات و چالشهای تحصیلی پیش رویشان در مقاطع مختلف مانند انتخاب رشته دبیرستان، کنکور سراسری و انتخاب رشته کنکور سراسری، کنکور کارشناسی ارشد و انتخاب رشته کنکور کارشناسی ارشد، کنکور دکتری و انتخاب رشته دکتری و مصاحبه دکتری، تغییر رشته تحصیلی در تمامی مقاطع، تحصیل بدون کنکور، تحصیل در خارج از کشور می باشد. در صورت تصمیم گیری های هیجانی و غیر اصولی در هرکدام از چالش های تحصیلی نامبرده و بی توجهی به استعدادها، علایق و مهارتهای هر فرد، به احتمال زیاد مسیر زندگی آینده به سمتی میرود که فرد از آن احساس رضایت نمیکند.
مشاوره تحصیلی با هدف پیشگیری از مشکلات درسی انجام میگیرد و طی آن به افراد آموزههایی در زمینه مهارتهای تحصیلی مانند برنامه ریزی تحصیلی ، روشهای مطالعه ، یادداشت برداری و خلاصه کردن ، گوش دادن ، استفاده از منابع ، مدیریت و کاهش اضطراب امتحان داده میشود. مشاوره تحصیلی علاوه بر آموزش مهارتهای تحصیلی افراد را در زمینه شناسایی و انتخاب رشته تحصیلی، قوانین آموزشی و شناخت نقاط قوت و ضعف آنها، راهنمایی میکند. مشاوره تحصیلی در اکثر موارد جنبهی پیشگیری دارد و معمولا افراد قبل از وقوع مسائل و مشکلات درسی به سراغ مشاوره تحصیلی میروند اما چناچه فردی در هر دوره تحصیلی، در زمینه مسائل تحصیلی با مشکل مواجه شود، مثلا دروس را خوب یاد نگیرد، توان مطلوب مطالعه را نداشته باشد، حال و حوصله و انگیزه مطالعه را نداشته باشد و … می تواند به مشاور تحصیلی مراجعه کند تا مشاور در جریان مشاوره تحصیلی، پس از شناخت علل مشکل، ضمن ارائه راهنماییهای لازم در جهت رفع آن مشکلات فرد را یاری کند.
10 سال تحصیلات در ایران
- 1387
- 1397
- 1387
- 1397
به گزارش مرکز آمار ایران
در صورتیکه که نیازمند برنامه ریزی و مشاوره تحصیلی هستید
اولین چالش تحصیلی هر فرد را که انتخاب رشته تحصیلی در مقطع دبیرستان است، در نظر بگیرید؛ در این مقطع علاوه بر دانش آموزان که با دغدغه هایی نظیر اینکه در چه رشته تحصیلی استعداد دارند، به چه رشته تحصیلی علاقهمندند، بازار کار و منافع و معایب تحصیل در هر رشته در آینده برایشان چگونه خواهد بود، نکند به اشتباه وارد رشته تحصیلی شوند و بعدا از آن پشیمان شوند و … مواجه هستند، والدین هم افکاری مشابه فرزندان خود دارند بنابراین به دنبال حل این دغدغه ها و مشکلات به مشاور تحصیلی رجوع میکنند. با کمک مشاور تحصیلی تا حدودی استعدادها، علایق و توانمندی افراد شناسایی میشود، سپس بر اساس آنها، افراد و والدینشان به بررسی رشته ی تحصیلی پیشنهادی از سوی مشاور که مناسب برای دانش آموز است؛ میپردازند و معایب و مزایای هرکدام را بررسی میکنند.
در این مسیر وظیفه مشاور تحصیلی راهنمایی، کمک و پاسخگویی به سوالات دانش آموزان و والدین شان است؛ تا در نهایت بتوانند با توجه به استعدادها، علایق، توانمندیهای دانش آموز، یکی از رشته های تحصیلی را انتخاب کنند. پس از آن دانش آموزان با چالش تحصیلی قبولی در کنکور سراسری و انتخاب رشته آن مواجه هستند که برای برنامه ریزی، روشهای مطالعهی دروس، روشهای یادگیری موثرتر، منابع مناسب تر برای هر درس، رشته و دانشگاههای بهتر برای ادامه تحصیل و … به سراغ مشاوره تحصیلی میروند. در مقاطع بالاتر مانند کارشناسی ارشد و دکتری، مشاوره تحصیلی در رشتههای مختلف، نیازمند آگاهی و دانش تخصصی در آن رشته میباشد، به طور مثال برخی افراد برای ادامه تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد تغییر رشته میدهند و با دروس تخصصی رشته انتخابی خود، منابع درسی، بازار کار آن و … آشنایی ندارند؛ بنابراین از راهنمایی مشاوران تحصیلی رشته مورد نظر استفاده میکنند.
مدیریت و کاهش اضطراب امتحان
یک موضوع مهم در حوزه کار مشاوره تحصیلی، که معضل بسیاری از دانش آموزان/ دانشجویان می باشد، مدیریت و کاهش استرس امتحان است. تا حدی اضطراب قبل و یا حین جلسه امتحان طبیعی است، و اگر این اضطراب باعث فراموشی در پاسخ دهی به سوالات نشود، مشکل مهمی نیست. نکته دیگر قابل توجه این است که باید بین ترس از امتحان و اضطراب امتحان تفکیک قائل شد. اگر کسی کسی برای حضور در جلسه امتحان به اندازه کافی مطالعه نکرده است و علائم اضطراب را نشان میدهد، این اضطراب نیست، بلکه ترس از امتحان است، و بدیهی است کسی که از امتحان میترسد باید بیشتر مطالعه کند؛ ولی در صورتی که فرد به اندازه کافی مطالعه کرده باشد، اما باز در جلسه امتحان آنقدر اضطراب دارد که مانع پاسخگویی به سوالات میشود، برخی نکات زیر به طور کلی از سوی مشاوران تحصیلی برای مدیریت و کاهش اضطراب امتحان توصیه میشود:
توصیه 1
در شب قبل و روز قبل امتحان، به مرور مطالب بپردازید، نه خواندن عمیق، زیرا خواندن عمیق در روزهای قبل تر از امتحان باید انجام شود.
توصیه 2
چند ساعت قبل از امتحان مطالعه نکنید.
توصیه 3
در جلسه امتحان به موقع و مجهز حاضر شوید، یعنی وسایل لازم برای امتحان را به همراه داشته باشید.
توصیه 4
در روز های امتحان فکر خود را درگیر بحث و جدل نکنید و حل مشکلاتی را پیش میآید، به بعد از امتحان موکول کنید.
توصیه 5
قبل از ورود به جلسه امتحان با کسی بحث نکنید، زودتر از موعد سر جلسه حاضر شوید، در صندلی خود مستقر شوید و با تنفس عمیق و مصرف کمی آب تا حدودی به آرامش برسید.
توصیه 6
پس از دریافت برگه امتحان، نام و نام خانوادگی و سایر اطلاعات مورد نیاز را بنویسید و به توضیح مراقبان جلسه با دقت گوش دهید.
توصیه 7
در ابتدا شروع به خواندن همه سوالات کنید و به محض این که به یک سوال ساده که جوابش را میدانید رسیدید، آن را پاسخ دهید. پس از آن تا آخر سوالات بروید و به همه سوالات ساده پاسخ دهید. بعد برگردید و به سوالات متوسط پاسخ دهید و سرانجام نیز به سوالات سخت که بیشتر از همه به فکر کردن نیاز دارند، پاسخ دهید.
توصیه 8
توجه داشته باشید که مقداری اضطراب در اول جلسه طبیعی است؛ از این اضطراب نترسید و حرکت به سمت سادهترین سوالات را ادامه دهید. شاید در ابتدای کار احساس کنید هیچ چیز نمیدانید و پاسخ هیچ سوالی یادتان نمیآید. این موضوع نیز طبیعی است. روی هیچ سوالی نمانید. وقتی یکی دوتا سوال ساده را پاسخ دادید و برگشتید، میزان اضطرابتان کم میشود و راحت تر به سوالات پاسخ میدهید.
توصیه 9
اگر در حین امتحان، اضطراب اندکی به سراغتان آمد، مهم نیست. فقط سعی کنید میزان عجله خود را کمتر کنید، ولی اگر اضطراب شدید تر شد برای چند دقیقه پاسخ دهی به سوالات را کنار گذاشته و چشمان خود را ببندید، با چند نفس عمیق آرامش را به فضای ذهنی خود برگردانید.
توصیه 10
پس از پاسخ به سوالات مجددا برگردید و یک بار دیگر سوالات را به دقت بخوانید و پاسخها را مرور کنید.
توصیه 11
در امتحانات تشریحی سعی کنید پاسخ همه سوالات را هر چقدر که بلد هستید، حتما بنویسید و جای پاسخی را سفید نگذارید. در آزمون های چند گزینه ای که نمره منفی ندارند نیز سعی کنید به همه سوالات پاسخ دهید. در آزمونهای چند گزینه ای که نمره منفی دارند، با استراتژی بند 7 عمل کنید و از خالی گذاشتن پاسخ نامه نترسید. اگر تعداد سوالات پاسخ داده شده که از درستی آنها مطمئن هستید بیش از نصف تعداد کل سوالات باشد، چند سوال را که در پاسخ آنها شک دارید پاسخ دهید.
توصیه 12
سر جلسه برای خود اضطراب اضافی ایجاد نکنید، مثلا در جلسه امتحان سعی نکنید به دوستان خود کمک کنید یا سعی نکنید به دیگران مطلبی را برسانید و یا برعکس از آن ها مطلبی را بگیرید، هر چقدر هم که به خود مسلط باشید، به هر حال این کار ها باعث افزایش اضطراب امتحان میشود.
توصیه 13
به برخی افکار مزاحم قبل از امتحان مثل این گونه افکار که : “هیچی بلد نیستم.” یا “همه ی مطالب را فراموش کرده ام” توجه نکنید؛ این افکار ممکن است برای بیشتر افراد به وجود آید.
برنامه ریزی تحصیلی
از دیگر مهارتهای حیاتی یک مشاور تحصیلی، برنامه ریزی است. وقتی صحبت از برنامه ریزی میشود، برنامه ریزی به صورت کلی و همه جانبه است و مطمئنا همه ی فعالیتهای زندگی را در بر خواهد داشت و اگر برنامه ریزی صرفا درسی و مطالعاتی باشد و امور دیگر در آن لحاظ نشده باشد، اجرای آن قطعا با مشکل مواجه خواهد شد، زیرا برنامه درسی و مطالعاتی یکی از فعالیتهای روزمره افراد است و با فعالیت های دیگر در ارتباط است و هرکدام میتواند دیگری را تحت تاثیر خود قرار دهد. بنابراین، لازمه یک برنامه خوب این است که در آن، جایی برای کارهای شخصی و غیر درسی در نظر گرفته شود و اولویت انجام آنها نسبت به امور دیگر نیز مشخص باشد.
یک برنامه ریزی خوب و قابل اجرا، برنامه ای است که متناسب با توانمندی های افراد تنظیم شده باشد. درست است که هیچ کس جز خود افراد از توانایی های آنها شناخت دقیق و کاملی ندارد ولی یک مشاور تحصیلی ماهر با کسب شناخت نسبی از افراد، برنامه ریزی متناسب با توانایی آنها انجام میدهد و در طول زمان این برنامه را هرچه بیشتر با توانایی های افراد تطبیق میدهد و برای اجرای صحیح برنامه، بر آن نظارت دارد. در بهترین حالت نظارت بر برنامه به دو صورت انجام میشود: اول نظارت روزانه است که توسط خود فرد انجام میگیرد، به این صورت که هر شب برنامه ی روزانه خود را بررسی کرده تا ببیند چقدر به برنامه عمل کرده و موانع عمل نکردن به برنامه چه بوده است. دوم نظارت هفتگی است، که توسط مشاور تحصیلی صورت میگرد تا موانع اجرای برنامه به همراه افراد بررسی گردد و برنامه اصلاح شود. البته که افراد می توانند در طول هفته هم با مشاور خود در خصوص سوالات و موانع انجام برنامه در ارتباط باشند. یک مشاور تحصیلی ماهر و باتجربه برنامه ای تدوین میکند که ویژگیهای زیر را داشته باشد:
ویژگی 1
قابل انعطاف باشد، یعنی طوری تنظیم شود که در برخورد با حوادث و اتفاقات پیش بینی نشده، قابل تغییر و اجرا باشد.
ویژگی 2
متناسب با حال و روحیه افراد باشد.
ویژگی 3
اولویتهای مطالعاتی و زندگی فردی در آن مشخص باشد.
ویژگی 4
برای مطالعه ی هر درس بر اساس نیاز فرد وقت کافی منظور گردد.
ویژگی 5
دروس و مطالب مشابه در یک زمان و پشت سر هم نباشد تا به جهت مشکل تداخل فراموشی ایجاد نشود.
ویژگی 6
بیش از اندازه فشرده و متراکم نباشد.
ویژگی 7
زمان برای فعالیتهای شخصی و روزمره در آن منظور گردد.
ویژگی 8
از زمانهای مرده هم استفاده شود و برای آنها کارها و فعالیت های مفیدی در نظر گرفته شود.
شما عزیزان میتوانید برای پرسش و پاسخ بیشتر در زمینه خدمات مشاوره تحصیلی منطق با ما در ارتباط باشید.
شما میتوانید جهت دریافت خدمات مشاوره و هدایت تحصیلی از ابتدای دبیرستان تا انتخاب رشته تحصیلی و آینده شغلی از طریق ارسال ایمیل به a.zandi.psychology@gmail.com اقدام کنید.
توجه کنید در هنگام ارسال ایمیل اطلاعات شخصی، تحصیلات و تماس خود را به صورت کامل بیان فرمایید تا برای آشنایی و ارتباط با شما کار تسهیل گردد.
همچنین میتوانید در صورت نیاز با شماره همراه 09917111990 تماس بگیرید، طبیعتا گاهی تاخیر در پاسخگویی سبب خواهد شد که مجبور شوید مجددا با شماره ذکر شده تماس بگیرید و یا در این حالت به واتس آپ این خط پیام دهید.
“با تشکر و آرزوی موفقیت”